ChatGPT 使用教程（2026 最新版）

2026-03-08 分类：使用教程

📌 前言

看完本期文章呢你将彻底掌握ChatGPT 而你也不用担心呢学不会这期文章呢将面对AI小白的手把手教学攻略文章比较长干货呢也很多我知道大家呢都挺忙的如果你现在呢没有时间看完可以呢收藏起来等什么时候有空再拿出来呢学习使用大家好小编是思平接下来呢我将针对AI各种常见的场景给大家呢讲解清楚注意你在本期文章看到的技巧呢其实不仅仅局限于呢ChatGPT 实际上现在主流的大语言模型呢用的都是相似的架构所以本期文章学到的技巧呢在别的模型里面呢也是完全通用的无论呢你使用的是 Claude Gemini 还是国内的文心一言通义千问以及呢。

📖 准备工作

豆包都可以使用我将在网页端围绕着这个免费的GPT-4o的基础上给大家演示当然GPT-4呢也是一样通用如果说你还没有呢属于自己的ChatGPT账号那么请看这一期文章里面呢那么请看这一期文章里面呢分享了如何免费白嫖GPT-4o和GPT-4的方法那么绝对呢不会让你失望 OK我们正式开始当你注册好账号登录进来之后呢是长这个样子的非常的简洁默认情况下他聊天的内容呢他会记录下来方便呢理解上下文这样呢可以更好的使用如果说你仅仅只是聊天不想他呢记录你的任何信息那么你可以呢点击这个下拉选框开启这个临时聊天模式对于注重隐私保护的。

用户这功能呢还是非常的重要的取消也很简单点击下拉选框关掉这个开关就可以呢回到常规的界面当然你还可以呢点击头像 - 设置点击个性化这里呢有一个记忆开关我们可以呢把它关闭掉这样呢他就不会收集你的信息了如果说你已经使用过ChatGPT了那么你可以呢点击清除ChatGPT记忆这个按钮将所有的内容呢都删除掉当然如果呢你只是想呢将部分的记忆给他删除掉也是可以做到的我们点击这个管理按钮这样呢我们就可以将你不想要记录的内容呢给他删除掉告诉一下大家这里面最重要的原则是如果你想要呢熟练的掌握AI 那么你提问的方式呢就非常的。

重要如果你只是呢简单的问一句话那么大概率呢会得到一个假大空的套话如果呢在这个基础上改的话呢会浪费大把的时间记住：越细节越具体的提问那么你就能够呢得到更精确的回答这里给大家一个技巧就是能让ChatGPT扮演特定的角色 OK我们呢重新开一个聊天窗口方法很简单我们只需要呢点击这个笔记按钮就可以呢开启一个新的聊天对话比如我让他帮我写一篇关于YouTube小编有哪些赚钱的方法出来之后呢就是很普通的文案机械式的罗列出常见的方法但是如果我告诉ChatGPT 它应该扮演怎么样的一个角色比如说我把提示词改成你会惊讶的发现输出的结果呢。

📖 详细步骤

会更加符合你的人设和要求更厉害的地方在于呢他连什么时候保持微笑剪辑的思路为什么要这么讲的原因都给你标记出来这就是ChatGPT牛逼的地方如果你实际操作过的话你就会发现自己怎么都不如文章中的up主(就是我) 演示的那么顺畅哪怕我已经能让ChatGPT扮演了特定的角色也不怎么好用原因在于你需要掌握一个简单的公式比如说你输入这么简单的一段话看上去呢好像没什么问题但其实这里面呢也是符合这个提示词公式的刚开始你可能呢不太习惯这么提问但是习惯了之后呢就非常容易使用只要你按照这样的公式来提问那么就会有非常不错的结果我们再来看一下上面我提的。

这个问题它依然呢是符合这个公式的这就是为什么我这边的ChatGPT会显得这么的智能而你使用ChatGPT 会显得那么的弱智的原因这里面隐藏了一个非常好用的功能那就是能让ChatGPT成为你的AI助手比如说你可以让ChatGPT记住你是做什么的？你喜欢什么？打开的方式呢就是点击右上角的头像 - 设置 - 个性化 - 开启这个记忆功能这个时候呢就会弹出这么一个窗口这个呢是自定义指令的简介我们点击确认按钮这个时候呢就会来到这个界面你可以呢将你的身份、职业、感兴趣的爱好告诉ChatGPT 同时你希望呢ChatGPT 每次按照什么样的。

语气回复你可以限制内容的长度以及呢回答的立场甚至呢你可以让ChatGPT 按照什么样的内容称呼你让ChatGPT叫你爸爸都行设置好之后呢那么在后续的聊天过程当中呢你会发现ChatGPT真的很懂你你可以看到呢小红书里面呢有一些人在调戏ChatGPT 就是呢利用了这里面的功能实现了涩涩的对话但是ChatGPT官方呢已经开始限制你干这一类的坏事了这一点呢大家需要注意一下别什么呢都往里填严重的话呢会容易封号我最常见的用法呢就是让ChatGPT知道小编是呢YouTube小编在写文案的时候呢必须满足我这些要求很简单就是。

📖 操作演示

把 "输出要求" 粘贴到这个框里面去然后点击 "保存" 这样的话呢我以后问他相同的问题就不会呢输入这个固定的格式的要求了我们再次提问他的时候呢就只需要呢简化成这个样子你会发现输出的内容呢一样的非常的优质你可以呢发挥想象力在这里面呢添加你希望的内容我看有些同学呢还是比较困惑的这两个框怎么填写不太好区分我个人呢是懒得区分的直接一股脑呢全部丢进第一个框里面去但是两个框呢都是有次数限制的如果一个框的内容呢满足不了你的话那么没有办法你还是呢区分一下子好区分的方法呢很简单上面这个框放"角色的定位" 下面这个框放"输出要求" 那么以后我们使用的时候呢。

就只需要告诉ChatGPT你的目的以及呢限定的范围就可以了作为一个文章小编每次呢都要为新一期的文章呢取一个好的标题你要知道一个好的符合内容的标题是非常重要的如果你和我一样是一个名不经传的新小编来判断这个文章呢是否感兴趣是否呢值得花时间进来观看那么意味着一个符合内容的主题以及呢是否吸引读者就显得无比的重要了他直接决定了这期文章呢吭哧吭哧做了老半天到底能不能呢得到读者的认可你的努力是否白费的问题这个时候呢你其实可以借助ChatGPT 帮我生成文章的标题具体的操作方式呢如下帮我把以下我提供的。

这篇文章生成点击率更高和排名更靠前的内容标题并提供的相关度高的长尾关键词建议然后呢放入然后呢放入台词一般情况下这个文稿的内容呢非常的长当然这样上传进去使用呢是完全没有任何问题的现在呢大部分的模型它在文本处理上都可以呢达到128K的上下文所以你完全不用担心输入这么多内容之后呢会出现问题你尽管输入 ChatGPT呢都可以帮你理解你会发现输出的内容呢完全可以直接拿来使用他给出了好几个呢优化标题的建议然后呢还给出了高相关度长尾关键词的建议当然如果你觉得这个文稿的内容呢实在太长了那么你还可以呢用另外一种表达形式把文稿保存在。

📖 注意事项

txt文件里面然后呢再上传到ChatGPT进行提问我们重点看左侧这个回形针的图标点击进去之后呢你可以看到有三种方式呢上传文件分别呢是谷歌云盘微软云盘以及呢从电脑本地中上传我们可以问一下ChatGPT 你支持上传哪几种格式的文档你会发现基本上常见的文档呢都可以上传比如txt文本 Word文档 PDF文档 Excel电子表格这些呢都可以上传的这里呢我们将文字稿给他保存到txt文件里面去然后呢从电脑本地呢上传到ChatGPT里面来问他相同的问题可以看到依然呢可以成功的输出我们想要的内容关键这个方法呢更加的直观方便我们呢。

查找内容不得不说 ChatGPT给出的这个建议呢质量是非常高的自己费劲巴拉的想个半天不如呢这么简单的操作一下直接呢就搞定了效率呢高得离谱很多像我这样内容创作者呢每天都需要输入大量的资料和信息来制作每一期的文章那么利用ChatGPT来辅助和总结并提取出长文本甚至呢整本书的信息要点就是一个非常省时间的一个做法帮助我们呢生成优质的标题仅仅呢只是一个举例而已你如果呢想要快速的阅读一本书那么你完全可以呢丢一本书进去比如说这本马斯克传然后呢让他帮我总结出里面说了什么内容并且你可以呢根据你感兴趣的方向呢不断的提问比如说你问一下马斯克的。

爱情经历这样呢我们就不用费劲巴拉的不断地翻阅书籍才能知道呢怎么一回事这种方式呢同样适用于学术论文通过我们像小学生一样不断地追问一些小白的问题直到呢我们对这些内容呢有一个大概的了解之后呢再去阅读书籍或者呢论文就轻松很多不用呢一边阅读一边脑补画面我们可以让ChatGPT 帮助我们理解一些复杂的概念比如我们可以问他 ChatGPT支持128K上下文文本处理能力是什么概念他给出了很官方的一个回复但是呢对128K这个数字呢还是不太好理解我们还可以呢继续问他大概可以处理多少中文呢它会告诉我们至少呢可。

📖 常见问题

以处理64,000个汉字所以我们在上传文稿的时候呢完全可以大胆的上传给ChatGPT 它都能够呢给你理解和消化再比如我们想要了解比特币的运行方式我们可以这么去问它用类比的方式告诉我比特币的运行方式那么它就会像讲故事一样呢很详细的告诉我每一个环节你甚至可以让他用7岁小孩都能够听得懂的方式来讲解那么这个时候呢你就可以用一个有趣的故事理解一个复杂的概念此时的GPT-4o 已经可以呢免费生成图片了之前这玩意儿呢只有付费的GPT-4才具备的功能现在呢已经下放到了GPT-4o 但是很多人反馈呢他的GPT-4o跟傻缺一样死活呢。

没法出图原因是你需要特定的操作才能触发生成图片的功能第一需要用英文的方式来提问第二需要告诉他你正在做演示文稿然后在后面加上你想要的内容比如我告诉他我正在做一个演示文稿需要呢生成一张黑神话悟空的照片先用中文的方式来提问你会发现是没有办法生成图片的但是你只需要呢把这一段内容呢给他翻译成英文再问他一下你会发现就可以成功出图了我经常工作一坐呢就是一整天盯着屏幕看眼睛呢会非常的疲劳对眼睛伤害呢是非常大的那么这个时候呢我们可以将它切换成深色模式我们依次点击头像 - 设置将"主题"改成"深色"模式这样呢我们就得到了。

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