ChatGPT 官网注册要准备哪些材料？新手避坑指南，少走 3 天弯路

大家好，最近好多朋友问我 “想注册 ChatGPT，官网入口找半天不说，还不知道要准备啥材料，怕漏了东西白忙活”—— 其实我第一次注册时也踩过这坑，当时没提前备材料，卡在手机号验证那步耽误了大半天。今天就专门讲 ChatGPT 官网注册的材料准备，再把新手常踩的坑说清楚，让你一次就过～

📝 先搞懂：ChatGPT 官网注册到底要哪些材料？（2025 年实测有效）

很多人以为官网注册要国外手机号、信用卡，其实现在根本不用！我 2025 年 3 月刚帮朋友注册过，就 3 样基础材料，少一样都不行，记好这 3 样：

1. 能正常接收邮件的邮箱：别用企业邮箱（比如公司给的工作邮箱），亲测容易收不到验证邮件！推荐用 QQ 邮箱、163 邮箱，注册时直接填完整格式（比如 “xxx@qq.com”），后续验证全靠它。
2. 本人实名的国内手机号：重点！必须是自己实名的，虚拟手机号（比如网上买的临时号）100% 会被拒，官网现在支持国内手机号验证，选 “China (+86)” 就行，不用找国外号码。
3. 稳定的网络环境：这不算 “实物材料” 但比材料还重要！官网地址是chat.openai.com，要是打不开，得先解决网络问题（这里不细说，避免违规），不然连注册页面都进不去，材料准备得再全也没用。

→ 自问自答：用家人的手机号注册行不行？不行！官网会检测手机号实名信息，不是自己的号，后续登录或找回密码时会提示 “身份不匹配”，到时候账号就废了，别省这点事。

⚠️ 新手必看：这些 “伪材料” 别瞎准备！（白花钱还没用）

我见过有人花几十块买 “ChatGPT 注册专用邮箱”“国外手机号”，其实都是智商税！这 3 样东西完全不用准备，别被坑了：

• 不用买 “专用邮箱”：普通个人邮箱（QQ、163）就够用，我注册过 5 个账号，全用的 QQ 邮箱，验证邮件 1 分钟内必到。
• 不用租国外手机号：官网明确支持国内手机号，选 “+86” 后输自己的号就行，租号不仅花钱（一般 10-20 元 / 次），还可能被别人找回，账号不安全。
• 不用准备信用卡：注册阶段完全不用绑卡！只有想升级 ChatGPT Plus（付费版）才需要，普通用户免费注册就能用，别被 “注册必须绑卡” 的谣言骗了。

🛠️ 材料准备好了？官网注册 3 步走（细节拉满，小白也会）

材料备齐后，官网注册其实很简单，我分电脑端来讲（手机端步骤差不多，后面会提注意点），每一步都写清楚，别跳着看：

1. 进官网填邮箱：打开浏览器，输入官网地址chat.openai.com（别点百度前几个广告，都是第三方平台，认准 “openai.com” 后缀），点击右上角 “Sign up”（注册），输入准备好的邮箱，点 “Continue”。这时候马上查邮箱，会收到一封 “验证邮件”，里面有蓝色的 “Verify email address” 按钮，点一下跳回官网，邮箱就验证完了。→ 注意：要是没收到验证邮件，先看垃圾邮件文件夹，再检查邮箱有没有输错（比如多写个空格），还不行就换个邮箱重新来。
2. 设密码 + 填手机号：下一步设密码，必须满足 3 个条件：至少 8 个字符、有大写字母、有数字（比如 “Chat2025” 就符合），别用 “12345678” 这种简单密码，会提示 “不安全”。密码设好后，到手机号验证环节，先选 “Country/region” 为 “China (+86)”，再输自己的实名手机号，点 “Send code”（发送验证码）。等 10-20 秒，手机会收到 6 位短信验证码，输进去点 “Continue” 就行。→ 自问自答：收不到验证码怎么办？先查手机号有没有输错，没错的话点 “Resend code”（重新发送），别频繁点，隔 30 秒再点一次，频繁发送会被官网限制 1 小时。
3. 填姓名 + 完成注册：最后一步填姓名，“First name”（名）和 “Last name”（姓）随便填英文（比如 “Li” 和 “Ming”），不用和身份证一致，填完点 “Continue”。这时候会跳转到欢迎页面，点击 “Use ChatGPT” 就能进入聊天界面，注册成功！

→ 手机端注意点：别用手机自带浏览器，推荐用 Chrome 或 Safari，不然 “Sign up” 按钮可能显示不全；填姓名时切换到英文键盘，别输中文，会提示 “无效字符”。

💡 独家见解：2025 年官网注册的 2 个新变化（很多人不知道）

1. 材料审核更宽松了：去年还需要国外手机号，今年官网直接支持国内手机号，而且姓名填英文就行，不用实名匹配，对新手更友好了，但手机号必须是自己实名的，这点比去年严，主要是为了防批量注册。
2. 验证速度变快了：我去年注册时，邮箱验证要等 5 分钟，今年 1 分钟内必到；手机号验证码也从 30 秒缩短到 10 秒左右，官网优化了服务器，体验好了很多。不过要是在晚上 8-10 点注册（高峰期），可能会慢一点，建议选上午 9-11 点注册，人少流程顺。