无需国外手机号！2025 年 ChatGPT 注册全流程，小白照着做就能成？

最近总收到朋友私信，说想注册 ChatGPT 但卡在第一步 —— 没有国外手机号，找了好多教程不是过时了就是步骤跳着来，自己跟着操作到一半就卡壳，要么收不到验证码，要么填信息时提示 “地区不支持”。其实我之前第一次注册时也踩过这些坑，后来摸索出不用国外手机号也能成功注册的方法，今天就手把手教你，不管是用电脑还是手机，跟着步骤来都能搞定。

一、注册前要准备的东西（新手必看）

首先得明确，现在注册 ChatGPT 不用非得有国外手机号，也不用翻特别复杂的工具，准备好这两样就行：一是一个能正常接收邮件的邮箱（比如 QQ 邮箱、163 邮箱都可以，别用企业邮箱，我试过有些企业邮箱会收不到验证邮件）；二是一个稳定的网络环境（如果不知道怎么弄，可以先确认自己能打开 ChatGPT 官网，官网地址是chat.openai.com，打不开的话得先解决网络问题，这里不细说，避免违规）。
另外提醒一句，别去应用商店搜 “ChatGPT”，不管是苹果还是安卓，国内应用商店里的基本都是仿冒的，要么用不了要么有安全风险，咱们直接用官网注册最靠谱。

二、电脑端注册流程（最稳定，推荐新手用）

1. 打开浏览器，输入 ChatGPT 官网地址chat.openai.com，进去后点击右上角的 “Sign up”（注册）按钮，别点 “Log in”（登录），那是给已有账号的人用的。
2. 接下来会让你输入邮箱，直接填你准备好的邮箱（比如 QQ 邮箱，格式是 “XXX@qq.com”），输完后点击 “Continue”（继续）。这时候官网会发一封验证邮件到你邮箱，一定要去收件箱找，要是没看到，先看看垃圾邮件文件夹，有时候会被误判。
3. 打开验证邮件，里面有个蓝色的 “Verify email address”（验证邮箱地址）按钮，点击后会跳回官网，这时候邮箱就验证完了。
4. 下一步是设置密码，密码要求还挺严的，得包含至少 8 个字符，还要有大写字母、小写字母和数字（比如 “Chat1234” 就符合要求），输完后点击 “Continue”，别用太简单的密码，比如 “12345678”，很容易被风控。
5. 重点来了！到了填手机号的步骤，这里不用选国外手机号，直接用国内手机号就行。先点击 “Country/region”（国家 / 地区）下拉框，找到 “China (+86)”，选完后输入你的国内手机号，然后点击 “Send code”（发送验证码）。
6. 等个 10 秒左右，手机会收到一条来自 OpenAI 的短信验证码（一般是 6 位数字），把验证码输进官网的输入框里，点击 “Continue”。这里要注意，要是等了 1 分钟还没收到，先检查手机号有没有输错，没错的话就点击 “Resend code”（重新发送），别频繁点，隔 30 秒再点一次，不然可能会被限制发送。
7. 验证码验证通过后，会让你填个人信息，包括 “First name”（名）和 “Last name”（姓），随便填英文就行，比如 “Ming” 和 “Zhang”，不用和身份证一致，填完点击 “Continue”。
8. 最后会跳转到一个欢迎页面，有时候会让你选 “Use ChatGPT”（使用 ChatGPT），点击后就注册成功了，直接进入聊天界面就能用了。

三、手机端注册流程（适合没电脑的情况，注意避坑）

手机注册和电脑端步骤差不多，但要注意浏览器的选择，别用自带的浏览器，推荐用 Chrome 或者 Safari，不然可能会出现按钮显示不全的情况。

1. 打开手机浏览器，输入官网地址chat.openai.com，点击右上角的 “Sign up”，因为手机屏幕小，这个按钮可能在 “菜单” 图标里，点击那个三条杠的图标就能找到。
2. 后续的邮箱输入、验证邮件点击、密码设置步骤和电脑端一样，这里重点说下手机端填手机号的注意点：选 “China (+86)” 后，输入手机号时别加空格，直接连续输 11 位数字，输完点 “Send code”。
3. 手机收验证码时，要是短信延迟，别退出页面，就在当前页面等，退出后可能要重新走流程。输完验证码后，填姓名的时候，手机键盘要切换到英文输入，别输中文，不然会提示 “无效字符”。
4. 注册成功后，手机端建议把官网添加到桌面，下次用的时候直接点图标就能进，比每次输网址方便，添加方法是浏览器里的 “分享” 按钮，找到 “添加到主屏幕” 就行。

四、注册时最容易踩的坑（我踩过的都告诉你）

1. 邮箱收不到验证邮件：首先查垃圾邮件，要是没有，换个邮箱试试，比如 QQ 邮箱不行就用 163 邮箱，我之前用企业邮箱就没收到，换了 QQ 邮箱马上就收到了。
2. 手机号收不到验证码：一是检查手机号有没有输错，包括前面的国家代码是不是 “+86”；二是别用虚拟手机号，一定要用自己实名的国内手机号，虚拟号基本都会被拒；三是如果频繁收不到，隔 10 分钟再试，别一直点 “重新发送”。
3. 提示 “地区不支持”：这种情况一般是网络问题，先确认网络能正常访问其他国外网站，要是网络没问题，就清除浏览器缓存，重新打开官网注册，我之前遇到过一次，清除缓存后就好了。
4. 密码设置不通过：一定要包含大写字母、小写字母和数字，长度至少 8 位，别用常见的密码，比如 “Password123” 这种，很容易被判定为不安全。

五、总结一下

其实不用国外手机号注册 ChatGPT 一点都不难，核心就是准备好正常的邮箱和国内手机号，跟着官网步骤一步步来，重点注意邮箱验证和验证码接收这两个环节，别踩上面说的那些坑。要是你嫌麻烦，不想自己一步步注册，也可以直接用成品账号，这里有购买入口（[此处可替换为实际购买链接]），但我还是建议自己注册，过程不复杂，还能避免账号安全问题。
只要你按照上面的步骤操作，不管是用电脑还是手机，都能成功注册，注册完就能直接用 ChatGPT 聊天、写东西了，快去试试吧！