2026年必學的12個ChatGPT升級用法，原來ChatGPT還能這樣用？！

chGPT 健康功能升级

  最近 openi 对 chGPT 进行了一轮升级，推出了一些之前没有的新功能。其中第一个升级是 chGPT 健康功能，能够把用户的医疗记录、健康数据都连起来，帮助用户看懂复杂的体检报告，准备见医生前的问题清单，甚至还能规划饮食和运动。这个健康功能最大的卖点就是能把那些散落在各处的健康信息整合起来。以前用户查看体检报告，可能要在网站上找半天，想对比最近的血糖变化，又得翻出各种数据表格，想结合运动数据进行分析，更得在好几个 app 之间来回切换。但现在 chGPT 的健康功能，可以将这些信息集中在一起，方便用户查看和管理。

  用户的电子病例可以通过数据平台接入苹果手机上的健康数据，myfitness 等健康类的 app 也能直接授权连接。连接后，用户可以直接询问 chGPT，比如最近的胆固醇变化，或者明天体检时应该问医生什么问题。chGPT 会基于用户的实际数据给出建议，除了帮助用户看懂数据，还能准备就医材料，对比保险方案，甚至制定饮食计划。例如，用户刚生完孩子，想恢复运动，chGPT 可以结合用户的身体情况推荐适合的课程；如果用户在使用减肥药的同时还想增肌，chGPT 也能直接安排一周的食谱，并生成购物清单。

数据安全与隐私保护

  数据的安全，尤其是健康方面的数据，是所有人在使用 AI 时最在乎的事情。因此，这次 chGPT 直接将健康功能独立出来，用户与 chGPT 的对话和上传的文件全部都会独立存储，与普通的聊天记录隔离开。这意味着在健康主题下的对话有独立的记忆功能，用户在这里与 chGPT 聊的内容不会跑到其他聊天里去。反过来也一样，健康主题下的对话不会参考用户在普通 chGPT 里的对话和文件。当然，如果用户最近的生活发生了明显变化，比如搬家换工作，chGPT 可能会参考这些背景信息，以提供更贴合用户实际情况的健康建议。但核心的健康数据绝对不会泄露到普通的聊天记录中，用户授权了哪些 app 分享了什么数据，随时都能在设置里查看和撤销。

  此外，openi 强调主题下的对话不会被用来训练他们的模型。目前这个功能刚刚推出，只对一小部分用户开放。如果用户想尝试，可以加入候补名单，openi 表示接下来的几周会逐步扩大开放范围，最终在网页端和 iOS 上向所有用户提供。

深度思考与项目管理功能

  chGPT 的第二个更新是用户可以在回复前强制 chGPT 进行深度思考。通常情况下，chGPT 会自动选择模型类型进行回复，但至少在目前 chGPT 5.2 的版本中，表现还不是太好。大部分问题，chGPT 都会调用最简单的模型来回答，以减少 openi 的算力消耗。然而，对于一些复杂的问题，建议付费用户尽可能让 chGPT 调用思考模型，这样回答的质量会明显更高。例如，学习股票投资最有效的方法是什么？如果选择默认自动选项，系统会立即给出答案，但如果开启深度思考，虽然时间会更长，但推理过程更缜密，逻辑链条更完整，答案的可信度也更高。

  chGPT 还添加了一个新的选项，即深度思考的扩展模式。当用户点击这个选项后，除了标准的思考模型外，还可以开启更长时间的深度思考。虽然思考时间会变得更长，但等待绝对是值得的。更长时间的深度思考能帮助用户发现很多之前没有意料到的答案，这更像是深度研究的 mini 版。此外，用户还可以将深度研究功能与自己的知识库结合起来，点击加号开启深度研究。启动后，chGPT 会用 10 到 20 分钟的时间进行深度搜索，然后提供详细的调研报告和资料来源，报告有时可以长达 20 页。

写作风格记忆与对话分支管理

  chGPT 的第五个升级是它可以记住不同场景下的写作风格。除了在账号设置里定制指令外，用户还可以让 chGPT 分析邮件的语气、用词、风格和格式，记住给合作商写邮件的风格，并保存到记忆中。这样，每当用户需要给合作商回邮件时，chGPT 会自动调用这些记忆进行回复。根据不同的场景，用户可以让 chGPT 保存不同类型的写作风格，如发朋友圈的文案风格，给团队或客户写邮件的风格，这样就不用每次给相同的指令和提示词了。如果用户不希望 chGPT 记住某些细节，可以使用临时对话功能，关闭聊天记忆，确保聊天内容不会出现在搜索记录中。

  chGPT 的项目功能也非常实用，用户可以在项目中将不同主题的内容分门别类地整理好。例如，用户可以创建一个项目专门整理所有与油管文章相关的内容。创建新项目时，用户可以点击齿轮图标设置是否让 chGPT 访问外部聊天的记忆，还是只参考项目内的聊天内容。如果选择只访问项目内的记忆，chGPT 给出的回复将仅限于该项目下的聊天记录和上传的文件。在每个项目中，用户还可以添加自定义指令和上传各种文件，使其成为一个独立的知识库。第八个升级是对话分支管理功能，用户可以将对话分支成多个聊天，以便更详细地探讨不同选项。例如，用户考虑在城市 A 或城市 B 投资，可以将 chGPT 的回复分支成两个聊天，分别讨论 A 和 B 的投资情况，最后将这些对话保存到同一个项目下，全面了解整个投资情况。

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