2025 国内下载 Telegram 全流程，官网教程亲测有效！

最近好多朋友找我问，想和国外客户对接工作、跟留学的家人联系，听说 “飞机软件” Telegram 好用又安全，可自己搜了半天，不管是安卓应用商店还是苹果 App Store，压根搜不到下载入口。有的朋友好不容易找了个链接，下完又担心是假的，怕泄露信息；还有人跟着老教程操作，结果官网链接早失效了。
我特别懂这种急着用却摸不着门路的感觉，毕竟之前帮我妹弄的时候也踩了不少坑。今天就把 2025 年亲测能用的国内下载 Telegram 官网教程整理出来，从找官网到安装注册，每一步都写得明明白白，小白跟着做准能成。

国内下载 Telegram 前，先搞懂这两个关键问题

首先得说清楚，为啥国内应用商店搜不到 Telegram？这是因为它在国内没有正式上架，所以常规渠道肯定找不到。但咱们可以通过官网下载，不过直接访问官网需要先准备好科学上网工具，得确保连接的节点稳定，不然后续下载和注册都容易出问题。
另外，一定要认准官方版本，现在网上有不少假冒的 “Telegram” 安装包，打开后要么全是广告，要么会窃取手机信息。记住，官方发布方是 “Telegram Messenger LLP”，不管在哪下载，都要核对这个发布信息，这是避免踩坑的第一步。

安卓手机：官网下载 APK 详细步骤（亲测无风险）

安卓用户有两种下载方式，我更推荐官网下载 APK，比第三方渠道靠谱多了。首先你得打开手机上的科学上网工具，连接一个稳定的海外节点，比如美国或新加坡的节点，连接成功后再进行下一步，不然可能加载不出官网页面。
打开手机自带的浏览器或者 Cbrome 浏览器，在地址栏里输入 Telegram 官网地址 “https://www.telegram.org”，输完别着急点进入，先看一眼地址栏有没有显示 “安全” 标识，确保不是钓鱼网站。进入官网后，页面会自动识别你的设备是安卓系统，顶部会出现 “Get Telegram for Android” 的按钮，就在页面正上方的导航栏下面，特别显眼。
点击这个按钮后，会弹出两个选项，一个是 “Google Play”，另一个是 “Download APK”。国内用户大多没法直接用 Google Play，所以直接点 “Download APK” 就行。点击后会跳转到下载页面，页面中间会显示 APK 文件的大小和版本号，确认是最新版本后，再点 “下载” 按钮，文件就会开始下载了。
下载完成后，系统会提示 “是否安装”，这时候很多人会遇到 “禁止安装未知来源应用” 的弹窗。你需要点击弹窗里的 “设置”，进入手机的 “安全与隐私” 页面，找到 “更多安全设置”，里面有个 “未知来源应用下载” 选项，把你刚才用来下载的浏览器权限打开，然后返回安装页面，点击 “安装”，等待 30 秒左右就能安装完成。

iOS 手机：换区 Apple ID 下载教程（超详细操作）

iOS 用户不能直接下载 APK，只能通过 App Store 下载，但国区 App Store 里没有 Telegram，所以得先准备一个非国区的 Apple ID，比如美区、港区的都可以。如果你没有，别着急，自己注册一个也很简单，不过要注意注册时地区要选海外，填地址的时候可以网上搜一个对应的海外虚拟地址，比如美区就搜 “美国加州虚拟地址”，照着填就行。
注册好非国区 Apple ID 后，打开手机上的 “设置”，点击最顶部的 Apple ID 头像，拉到页面底部点击 “退出登录”，然后输入你刚准备好的非国区 Apple ID 和密码登录。登录成功后，打开 App Store，这时候你会发现 App Store 的语言和地区已经变成你 ID 对应的地区了，比如美区就是英文界面。
在 App Store 的搜索栏里输入 “Telegram”，点击搜索后，第一个结果就是官方应用，发布方显示 “Telegram Messenger LLP”，一定要确认清楚，别点错了后面带 “Pro”“Plus” 的假冒应用。点击应用旁边的 “Get” 按钮，系统会让你验证身份，用 Face ID、Touch ID 或者输入 Apple ID 密码都行，验证通过后就开始下载安装了，安装完成后，Telegram 的图标会出现在你的手机桌面上。

下载后注册登录：手机号验证全流程（附收不到验证码解决法）

安装好 Telegram 后，打开应用，首先会看到欢迎页面，点击 “Start Messaging” 进入注册界面。这里要输入你的手机号码，注意国家代码要选对，国内手机号就选 “China (+86)”，别选错成其他国家的，不然收不到验证码。输入手机号后，点击右上角的 “Next”。
接下来系统会提示 “我们将发送验证码到这个手机号”，点击 “OK” 等待短信。一般来说，验证码会在 1 分钟内收到，收到后不用自己输入，Telegram 会自动识别填充，要是没自动填充，你手动输入 6 位数字就行。
很多人在这里会遇到收不到验证码的问题，我总结了几个解决办法。首先看是不是科学上网工具没开，或者节点不稳定，你可以关掉工具重新连接，换一个节点再试试；然后检查手机有没有拦截短信，打开手机 “短信” 里的 “拦截箱”，看看是不是把验证码短信拦截了；要是还不行，就点击注册页面的 “Resend Code” 重新发送，多试两次基本都能收到。
验证通过后，会让你填写姓名，这里可以填真实姓名也可以用昵称，随便你。然后可以上传头像，也可以直接跳过，点击 “Next” 就注册成功了，接下来就能添加联系人、创建群组开始聊天了。

必看避坑提醒：这 3 个错误千万别犯

1. 别下第三方修改版：很多人图方便搜 “Telegram 破解版”“Telegram 汉化版”，这些非官方版本不仅有病毒风险，还可能导致账号被盗，其实官方版本自带中文，打开后在 “Settings” 里找到 “Language”，选 “Chinese (Simplified)” 就能切换中文，完全不用下修改版。
2. 官网地址别记错：现在网上很多假冒官网，地址里带 “-china”“-cn” 的大多是假的，真正的官方地址是 “https://www.telegram.org”，记不住的话可以存个书签，下次直接打开，避免被骗。
3. 科学上网要合规：使用科学上网工具时，一定要遵守国家相关法律法规，只用来正常的沟通交流，不能用于其他违规行为，这点非常重要。

总结

其实国内下载 Telegram 真没那么复杂，安卓用户找对官网下 APK，记得开未知来源权限；iOS 用户换个非国区 Apple ID 就能在 App Store 下载；注册时选对国家代码，收不到验证码就换节点、查拦截箱。
我第一次弄的时候花了快半小时，主要是在换 Apple ID 那里走了弯路，后来摸清流程后，几分钟就能搞定。你照着我这个教程一步步来，肯定能成功下载使用，有啥问题可以在评论区问我，看到都会回复。