ChatGPT 新手怎么快速掌握基础功能？2025 年完整版教程，照着做就行！

最近总收到粉丝留言，说刚注册好 ChatGPT，打开界面看着一堆按钮却不知道从哪下手 —— 想让它写点东西，不知道输入什么才好；看到别人用语音跟它对话，自己却找不到开关；甚至连保存对话记录都不会，每次关掉页面就得重新聊… 其实我刚开始用的时候也踩过这些坑，后来摸透了基础功能的用法，才发现原来这么简单。今天就带大家手把手过一遍 ChatGPT 的基础功能，不管你是电脑端还是手机端，跟着步骤走，10 分钟就能上手！

一、先搞懂 ChatGPT 主界面：这 3 个核心区域别认错

不管你用的是电脑网页版（OpenAI 官网）还是手机端（比如官方 APP 或授权小程序），主界面都有 3 个必须认清的区域，认对了后续操作才不会乱。

1. 对话输入区（最下方）：就是你平时打字的地方，这里有个明显的输入框，左边可能会有个 “麦克风” 图标（语音输入用），右边是 “发送” 按钮（通常是箭头或 “Send” 字样）。你想让 ChatGPT 做什么，就在这里输入文字，比如 “帮我写一段产品介绍”，输完点发送就行。
2. 历史对话区（左侧）：这个区域会显示你之前跟 ChatGPT 的所有对话，每一条对话都有个标题（默认是你第一条输入的内容，也能自己改）。比如你昨天让它写过文案，今天想接着改，点左侧对应的历史对话就能调出来，不用重新跟它说背景。
3. 功能菜单栏（右上角）：电脑端通常是头像旁边的下拉菜单，手机端可能是 “≡” 图标，这里面有几个新手常用的功能：“设置”（能调字体大小、深色模式）、“导出对话”（想把聊天记录存成文档就点这个）、“清除会话”（不想保留当前对话就用这个，注意清了就找不回来了）。

二、电脑端新手操作：从 “输入指令” 到 “保存内容” 全步骤

很多人习惯用电脑用 ChatGPT，屏幕大看着清楚，下面就按 “打开 - 输入 - 调整 - 保存” 的流程，一步一步说清楚。首先打开 ChatGPT 官网（注意认准带 “openai.com” 的官方地址，别点到仿冒网站），登录你的账号后，先在左侧 “新对话” 那里点一下，新建一个空白对话（这样之前的内容不会干扰）。

1. 输入指令：别只说 “写文案”，要加 “细节”很多新手第一次输入就只写 “帮我写文案”，结果 ChatGPT 问 “写什么产品的？要什么风格？”，来回浪费时间。正确的做法是把需求说全，比如 “帮我写一段保温杯的产品介绍，目标客户是上班族，要突出‘长效保温’和‘轻便’两个特点，大概 200 字”，这样它给出的结果会更贴合你的需求。输完指令后，点输入框右边的 “发送” 按钮（蓝色箭头图标），等个几秒钟，它就会在输入框上方开始生成内容了。
2. 调整内容：不满意就 “追问”，别重新发指令如果生成的内容你觉得不合适，比如 “风格太正式了，想更口语化一点”，不用新建对话，直接在当前输入框里接着说 “把刚才的保温杯介绍改得口语化一些，加一句‘揣包里不占地儿’”，它会根据你之前的对话内容来调整，不用再重复说 “保温杯”“上班族” 这些背景。
3. 保存内容：两种方法，看你需要哪种要是想把内容存到自己电脑里，有两种简单方法：第一种是 “复制粘贴”，用鼠标选中 ChatGPT 生成的内容（按住左键拖选就行），右键点 “复制”，再打开 Word 或记事本，右键 “粘贴” 就好；第二种是 “导出文档”，点右上角头像的下拉菜单，选 “导出对话”，然后选你想要的格式（比如 “TXT” 或 “PDF”），选好后电脑会自动下载，你在 “下载文件夹” 里就能找到。

三、手机端新手操作：重点说 “语音输入” 和 “找不到功能” 的解决办法

手机端用起来方便，随时能跟 ChatGPT 聊，但屏幕小，有些功能藏得深，这里重点说两个新手常问的问题。

1. 怎么用语音跟 ChatGPT 对话？打开手机端 ChatGPT（不管是 APP 还是小程序），在输入框左边会有个 “麦克风” 图标，点一下这个图标，它会提示 “正在录音”，你就直接说你的需求，比如 “帮我列一个周末家庭聚餐的菜单，3 个菜就行，要容易做的”。说完后等它识别完（会显示成文字在输入框里），确认没问题就点发送，它就会生成菜单了。要是识别错了，比如把 “可乐鸡翅” 识别成 “可乐鸡”，你在发送前改一下文字就行。
2. 找不到 “历史对话” 或 “导出” 功能？看这里有些手机端用户说找不到左侧的历史对话，其实是因为手机屏幕窄，默认隐藏了，你只要用手指在屏幕左侧往右边滑一下，历史对话区就会弹出来；至于 “导出” 功能，在手机端通常是长按某条对话内容，会弹出 “导出”“复制” 的选项，点 “导出” 就能存到手机相册或文件里（不同手机可能位置不一样，要是没找到，就点右上角的 “…” 图标，里面一般都有）。

四、新手必看：这 3 个坑别踩，很多人第一次就错了

1. 别乱点 “清除会话”，删了就找不回有些新手觉得对话多了乱，就点右上角的 “清除会话”，结果想找之前的内容时发现没了 —— 这个功能是彻底删除当前对话，没有回收站，所以除非你确定以后不用了，否则别轻易点，想整理的话，不如给历史对话改个清晰的标题（比如 “2025.4 保温杯文案”），方便以后找。
2. 别信 “付费才能用基础功能”，官方基础版免费很多人刚用就看到弹窗说 “付费解锁全部功能”，以为基础功能也要钱，其实 ChatGPT 官方的基础对话、文字生成、历史保存这些功能都是免费的，付费版是多了 “语音交互更流畅”“生成速度更快” 这些进阶功能，新手先把免费基础功能用好就行，不用急着花钱。
3. 输入指令别太简短，越具体结果越好就像之前说的，别只说 “写方案”“做计划”，要把 “给谁用”“要什么效果”“多少字数” 说清楚，比如 “帮我写一个给领导看的周工作总结，重点写本周完成的 3 个项目，大概 300 字，语气正式一点”，指令越具体，ChatGPT 越能 “懂你”，你也不用反复改，省时间。

其实 ChatGPT 的基础功能真的不难，新手不用怕，先认清楚界面，再试着输几次具体的指令，很快就能上手。刚开始可能会觉得 “不如预期”，但多跟它 “沟通”（比如告诉它哪里要改），慢慢就会越来越顺手。如果嫌注册账号麻烦，想直接用现成的账号体验基础功能，这里有个安全的购买入口（仅推荐有正规资质的渠道，点击 [此处] 即可查看，按需选择）。
最后总结下，新手掌握 ChatGPT 基础功能就记 3 步：认对界面区域、输入具体指令、学会调整保存，按这个流程走，保证你不用查其他教程也能搞定。希望这篇文章能帮到刚接触 ChatGPT 的你，要是还有不清楚的地方，评论区问我就行！