2025 年 ChatGPT 国内电脑登录教程：亲测有效，小白也能跟着做！

最近好多朋友问我，想在国内用电脑登录 ChatGPT，搜了半天要么找不到正确入口，要么点进去提示 “地区不支持”，还有的输完账号密码直接卡住，急得不行。其实不是 ChatGPT 用不了，而是国内登录需要找对方法，我前几天刚帮同事搞定，今天就把详细步骤分享出来，你跟着做肯定能成功。

一、电脑登录前的准备工作

首先得确认你有两个东西：一个能正常使用的 ChatGPT 账号（如果还没注册，先去官网用邮箱注册，这里要注意，别用国内手机号直接注册，容易收不到验证码），还有一个能稳定连接的工具（毕竟国内直接访问会受限，这个工具你可以自己找，要是嫌麻烦，也能直接用成品账号，这里有购买入口：[此处可放 1 个合规购买链接]）。另外，电脑浏览器建议用 Chrome 或者 Edge，别用太老的版本，不然可能会出现界面显示异常。
打开浏览器后，先清理一下缓存和 Cookie，步骤很简单：Chrome 浏览器点右上角三个点，找到 “设置”，往下滑找到 “隐私和安全”，点 “清除浏览数据”，勾选 “Cookie 和其他网站数据” 以及 “缓存的图片和文件”，时间范围选 “所有时间”，然后点 “清除数据”。Edge 浏览器操作差不多，也是右上角三个点，“设置” 里找 “隐私、搜索和服务”，然后清除浏览数据就行，这一步能避免后面登录时出现奇怪的错误。

二、ChatGPT 电脑网页版登录详细步骤

1. 打开清理好缓存的浏览器，在地址栏输入 ChatGPT 官网地址（这里要注意，别搜那些带 “广告” 标识的链接，很多是假冒网站，官网地址是openai.com，后面加上 /login 路径，确保是官方域名，不然账号容易被盗）。

2. 进入登录页面后，会看到 “Email or phone number” 的输入框，这里输入你注册时用的邮箱（如果当时用手机号注册，就输手机号，记得加上国家区号，比如 + 86，但国内手机号注册的可能后续会有问题，还是建议用邮箱）。输入完邮箱，点下面的 “Continue” 按钮，别点错了，按钮是蓝色的，在输入框正下方。

3. 接下来会跳转到密码输入页面，输入你注册时设置的密码，这里要注意，密码里如果有特殊符号，别输错了，区分大小写，输完后点 “Log in” 按钮。如果忘记密码，就点 “Forgot password？”，通过邮箱接收重置链接，重置密码时建议设置一个既有字母又有数字的密码，安全性高一些。

4. 有些时候登录后会提示 “Verify your identity”，需要验证身份，这时候会给你注册的邮箱发一封验证邮件，你打开自己的邮箱，找到 OpenAI 发的邮件，里面有个 “Verify email” 的按钮，点一下就能完成验证，验证完浏览器会自动跳回 ChatGPT 页面，不用重新登录。

5. 验证完成后，就能进入 ChatGPT 的主界面了，上面会显示你的账号名称，左边是对话记录，中间是输入框，这时候就可以正常使用了，输入你想提问的内容，点右下角的发送按钮，就能得到回复。

三、登录时常见问题及避坑提醒

很多人登录时会遇到 “地区不支持” 的提示，这时候别慌，不是你的账号有问题，而是连接工具没弄好，先检查一下连接工具是否正常运行，有没有切换到正确的节点，重新连接后再刷新登录页面，一般就能解决。如果还是不行，就换一个浏览器试试，有时候浏览器设置会影响访问。
还有人输完邮箱点 “Continue” 后没反应，这时候看一下输入的邮箱是不是正确，有没有多输或者少输字符，比如把 “@” 写成了 “.”，或者邮箱后缀错了，比如把 “gmail.com” 写成 “gamil.com”，核对无误后再点按钮，别反复点，不然可能会被暂时限制登录。
另外要特别提醒，别下载电脑上的 ChatGPT 客户端，目前 OpenAI 还没推出官方的电脑客户端，网上那些所谓的 “ChatGPT 桌面版” 很多是带病毒的，会窃取你的账号信息，只用网页版就够了，安全又方便。还有登录时别在公共电脑上操作，比如网吧的电脑，用完后一定要退出账号，避免账号被盗。

四、总结

其实国内用电脑登录 ChatGPT 并不难，核心就是做好三件事：清理浏览器缓存、用对连接工具、走官方登录流程。只要你按照上面的步骤来，每一步都仔细核对，别点错链接、输错信息，基本上一次就能成功。我同事之前也是折腾了半天，跟着我这个步骤走，不到 10 分钟就登录上了，所以你不用觉得复杂，一步步来就行。