2025 年国内用户 ChatGPT 注册不了怎么办？亲测有效的全流程教程

最近好多朋友跟我吐槽，想注册 ChatGPT 却一直卡壳，要么点了注册没反应，要么填完信息提示 “地区不支持”，还有的盯着手机等验证码，半天收不到一条 —— 我之前也踩过这些坑，折腾了大半天才弄明白，国内用户注册确实要多注意几个关键点，不是直接搜官网就能搞定的。今天就把我亲测能成功的方法拆开来讲，不管你用手机还是电脑，跟着步骤走，基本都能搞定。

一、电脑端注册：避开地区限制的核心步骤

电脑端是最稳定的注册方式，我自己就是用电脑一次成功的，重点在 “绕开地区检测” 和 “正确填信息”。
首先，你得准备一个能正常访问境外网站的工具（这个是基础，没有的话后续步骤都没法走），打开后再搜 “ChatGPT 官网”，注意认准域名里带 “openai.com” 的，别点到乱七八糟的仿冒网站。
进入官网后点右上角的 “Sign up”，第一步先填邮箱，建议用 Gmail 或者 Outlook 这类国际邮箱，国内邮箱偶尔会收不到验证邮件。填完邮箱点 “Continue”，接下来会让你设置密码，密码要求是至少 8 位，得包含大小写字母和数字，比如 “Chat123456” 这种就符合要求，别用太简单的密码，不然会提示 “密码强度不够”。
然后是验证邮箱，官网会发一封带链接的邮件到你填的邮箱里，打开邮箱点那个链接，就能回到注册页面继续。这一步要注意，别等太久，链接有效期一般就 10 分钟，要是过期了就点 “Resend email” 重新发。
接下来是关键的 “地区和手机号验证”，这里直接填国内手机号会提示 “不支持该地区”，所以得用境外手机号接收验证码。你可以去一些提供临时手机号的平台（比如某接码平台，搜 “境外手机号接码” 能找到），选一个支持 OpenAI 的国家或地区，比如美国、加拿大，然后复制平台给的手机号填到注册页面。
填完手机号点 “Send code”，等个 10 秒左右，接码平台就会收到验证码，把验证码填到注册页面，点 “Verify”，这一步过了，基本注册就完成了一大半。最后会让你填姓名，随便填个英文名就行，比如 “John Smith”，填完点 “Continue”，再完成一个简单的人机验证（一般是选图），就能进入 ChatGPT 的主界面了。要是嫌找接码平台麻烦，也可以直接用成品账号，这里有购买入口（[此处插入 1 次购买链接]），省去自己找手机号的步骤。

二、iPhone 用户注册：注意应用商店和网络设置

iPhone 用户如果想在 APP 里注册，得先把应用商店切换到外区，国内 App Store 搜不到 ChatGPT。
切换外区 App Store 的步骤：打开手机 “设置”，点最上面的 Apple ID，再点 “媒体与购买项目”，选 “查看账户”，然后点 “国家 / 地区”，点 “更改国家或地区”，选一个外区（比如美国），接下来会让你同意条款，填地址信息，地址可以随便搜一个美国的街道地址（比如 “123 Main St, New York, NY 10001”），电话也随便填个美国手机号（比如 “212-123-4567”），填完就能切换成功。
切换完后打开 App Store 搜 “ChatGPT”，下载完打开 APP，点 “Sign up”，后续步骤和电脑端差不多，也是填邮箱、设密码、验证手机号，这里同样要注意用境外手机号接验证码，别填国内手机号。
要是你不想切换 App Store，也可以在 iPhone 的浏览器里打开 ChatGPT 官网，用网页版注册，步骤和电脑端一样，就是输入的时候要注意别输错手机号，手机屏幕小，填的时候多看两眼。

三、安卓用户注册：避开应用商店坑，优先网页版

安卓用户别在国内应用商店搜 ChatGPT，大部分都是仿冒的，要么用不了，要么有病毒。最好的方法是在浏览器里打开 ChatGPT 官网，用网页版注册，步骤和电脑端完全一致。
要是你想装 APP，可以去 Google Play 商店搜 “ChatGPT”，但国内安卓手机默认用不了 Google Play，得先装 Google 框架（不同手机装框架的方法不一样，搜 “XX 手机装 Google 框架” 能找到教程），装完框架再登录 Google 账号，打开 Google Play 就能下载 ChatGPT APP，后续注册步骤和 iPhone APP 一样，重点还是境外手机号验证。

四、注册时常见的坑和解决方法

1. 验证码一直收不到：首先看是不是手机号选的地区不对，有些地区的手机号不支持 OpenAI，换个地区的手机号试试；其次看网络是不是稳定，网络波动会导致验证码延迟，把工具重新连一下再试。

2. 提示 “账号已被封禁”：这种情况一般是你用的手机号之前被别人用过，或者密码太简单被判定为机器人账号，换个手机号重新注册，密码设复杂点就行。

3. 人机验证一直过不了：别用太卡的网络，验证的时候别频繁切换页面，要是选图一直错，就点 “刷新验证” 换一组图，一般换 1-2 次就能过。

4. 仿冒网站陷阱：官网域名是 “openai.com”，别点那些带 “chatgpt” 但域名奇怪的网站，比如 “chatgpt-xxx.com”，这些网站要么骗钱，要么偷账号信息，一定要认准官网。

其实国内用户注册 ChatGPT 不难，关键就是解决 “地区限制” 和 “手机号验证” 这两个问题，不管用电脑还是手机，只要跟着上面的步骤走，别跳步骤，基本都能成功。我当时第一次注册的时候，因为用了国内手机号，卡了半小时，后来换了境外手机号，5 分钟就搞定了。要是你在步骤里遇到其他问题，也可以留言问我，我看到会回复。