小白零基础 chatgpt 账号注册全流程教程，2025 年亲测有效！

最近总收到粉丝私信，说想注册 ChatGPT 账号但完全摸不着头脑 —— 打开官网要么提示地区不支持，要么填完信息收不到验证码，搜了一堆教程要么太笼统，要么步骤跳着来，小白跟着做根本走不下去。其实我刚开始注册时也踩了不少坑，后来花了半天时间梳理出完整流程，现在把亲测能用的步骤分享给你，跟着做就能成功，不用怕看不懂。

一、注册前要准备的东西（小白必看）

首先得明确，ChatGPT 对注册地区有要求，国内直接访问会受限，所以要先准备两个关键工具：一是能稳定连接海外网络的工具（这里提醒下，一定要选口碑好的，别用免费的，不然后续注册到一半断连更麻烦）；二是一个常用的邮箱，比如 QQ 邮箱、网易邮箱都可以，别用不常登录的，后续要收验证邮件。另外，不用提前准备海外手机号，后面会教你免费获取验证的方法，新手别被 “需要海外手机号” 吓退。

二、电脑端注册全流程（最稳定，推荐新手用）

电脑端操作比手机端更清晰，不容易出错，我优先讲这个流程。

1. 打开浏览器，先启动准备好的网络工具，确保连接的地区是 “美国” 或 “英国”（别选小国家，容易出问题），连接成功后，在地址栏输入 ChatGPT 官网地址（直接搜 “OpenAI ChatGPT”，第一个带官方标的就是，别点乱七八糟的第三方链接）。

2. 进入官网后，点击右上角的 “Sign Up”（注册）按钮，这时会跳转到注册页面，先选 “用邮箱注册”，别点 “用 Google 账号” 或 “用 Apple 账号”，新手用邮箱注册更容易找回账号。

3. 输入你准备好的邮箱，输入完成后点击 “Continue”（继续），这时官网会发一封验证邮件到你的邮箱，打开邮箱找到这封邮件（可能在垃圾邮件里，记得去翻），里面有个 “Verify Email Address” 按钮，点击它就能完成邮箱验证，回到注册页面。

4. 接下来设置密码，密码要求是 “至少 8 位，包含大小写字母和数字”，别用太简单的密码（比如 12345678），设置好后点击 “Continue”，然后会让你填写 “姓名”，这里随便填个英文名字就行（比如 “Tom Smith”），不用填真实姓名，填完继续。

5. 最关键的一步：手机号验证。这里会让你选国家 / 地区，别选 “China”，选 “United States”（美国），然后会出现输入手机号的框，这时你需要打开一个免费获取临时手机号的网站（比如 “Receive SMS Online”，直接搜这个名字，选第一个能用的），在这个网站上找一个 “美国” 的手机号（选最近更新的，别选太旧的），把这个手机号复制粘贴到 ChatGPT 的手机号输入框里，然后点击 “Send Code”（发送验证码）。

6. 等 10-20 秒，回到临时手机号网站，刷新页面，就能看到 ChatGPT 发的 6 位验证码，把验证码输入到注册页面的验证码框里，点击 “Continue”，如果提示 “验证码无效”，别慌，换一个临时手机号重新来，有时候临时手机号会失效，多试 1-2 次就好。

7. 验证码验证通过后，会跳转到 “使用条款” 页面，直接拉到最下面点击 “Agree”（同意），然后会让你选 “使用目的”，新手选 “Personal use”（个人使用）就行，选完后点击 “Continue”，这时就会跳转到 ChatGPT 的主界面，看到 “Welcome to ChatGPT” 的提示，就说明注册成功了。

三、手机端注册流程（适合想随时用的人，注意避坑）

如果不方便用电脑，手机端也能注册，但要注意别用国内应用商店下载的 APP（国内应用商店没有官方版），得用浏览器注册。

1. 先在手机上启动网络工具，连接美国地区，然后打开手机自带的浏览器（别用微信内置浏览器，容易出问题），输入 ChatGPT 官网地址，和电脑端一样，找官方标的链接。

2. 点击右上角的 “Sign Up”，选邮箱注册，输入邮箱后收验证邮件，这一步和电脑端一样，注意手机邮箱要去垃圾邮件里找验证邮件。

3. 填密码、姓名后，到手机号验证环节，和电脑端一样，用免费临时手机号网站获取美国手机号，这里要注意：手机端输入手机号时别带空格，复制的时候把空格删掉，不然会提示 “手机号格式错误”。

4. 输入验证码后，同意使用条款，选个人使用，就能注册成功。这里提醒下，手机端如果出现 “无法加载” 的情况，先退出浏览器，重新启动网络工具，再打开官网重试，别反复刷新页面。

四、注册时最容易踩的坑（新手必看，少走弯路）

1. 邮箱验证收不到邮件：首先去垃圾邮件里找，还没有的话，换个邮箱重新注册（别用企业邮箱，用个人邮箱），另外，网络工具一定要连接成功，没连接的话收不到邮件。

2. 手机号验证提示 “无效”：一是临时手机号太旧，换一个最近更新的；二是选的国家不对，一定要选 “United States”；三是网络工具连接不稳定，重新连接后再试。

3. 注册到一半提示 “地区不支持”：这是因为网络工具没连接好，或者连接的地区不是支持的国家，关掉网络工具重新连接，确保连接的是美国、英国这些主流国家。

4. 别下载第三方 APP：现在很多第三方 APP 打着 “ChatGPT 中文版” 的旗号，都是假的，官方只有网页版和官网下载的 APP（官网 APP 只能在海外应用商店下载，国内下不了），新手别被骗。

五、总结

其实 ChatGPT 注册没那么复杂，新手只要记住 “先连对网络、用邮箱注册、临时手机号验证” 这三个核心步骤，跟着电脑端的流程走，基本都能成功。我当时第一次注册时，卡在手机号验证环节试了 3 次才成功，所以你们试个 1-2 次没成功也别放弃，多换个临时手机号就行。如果实在嫌麻烦，不想自己折腾，也可以直接用成品账号，这里有个靠谱的购买入口（[此处插入 1 次购买链接]），但建议新手先自己试一次，成功后会很有成就感。
最后说一句，注册成功后别着急用，先随便发一句 “Hello” 试试，能收到回复就说明没问题，后续用的时候记得每次都先启动网络工具，不然进不去官网。按流程来，你也能轻松拥有自己的 ChatGPT 账号。